O vlasy sa staráme celý rok, ale práve o Vianociach je vhodná doba, kedy si môžeme povedať aj niečo o našej životospráve. Možno tomu nebudete veriť, ale aj náš jedálniček ovplyvňuje kvalitu vlasov.
Tým Vám nenaznačuje, že o Vianociach máte držať pôst a jesť len zeleninu, ale premýšľajte o tom, čo jete. To, čo zjeme alebo vypijeme, sa totiž vždy nejako prejaví na našom zdravotnom stave.
V zimnom období je ťažké zohnať či vypestovať kvalitné, ale naozaj kvalitné, ovocie a zeleninu. Tým pádom prichádzame aj o drahocenné vitamíny, ktorým je napríklad vitamín E, ktorý je hojne zastúpený v černiciach a avokáde. Nahradiť tento zdroj môžeme kvalitným celozrnným pečivom, alebo ešte lepšie, obilnými klíčkami. Tento vitamín má veľký vplyv na regeneráciu vlasov.
Rovnako tak dôležitý je aj vitamín B (riboflavín), ktorý zabraňuje nadmernému výskytu mazu pri vlasovej pokožky. Nájsť ho môžeme spoľahlivo v hubách. A v zime sa zásobte sójou, ktorá je podstatným zdrojom riboflavínu.
Nejde ale len o vitamíny, ale aj o minerály. Jablká, citróny, jahody, kaleráby či hlávková šaláty sú zdrojom zinku či vápnika. Bez týchto blahodárnych minerálnych látok môže dochádzať až k padaniu vlasov. Ale žiadny strach! Ľahko ich môžete získať napríklad z rýb, orechov alebo i sóje.
- Rada na záver: Buďte dôslední a podporte svoju starostlivosť komplexnými vitamínmi Rene Furterer Vivalfan Sudden, Temporary Hair Loss alebo Rene Furterer Vitalfan Progressive Hair Loss.